Liebe Kathrin
Wir haben drei Kinder im Alter von knapp 5 Jahren, 3 Jahren und 6 Monaten. Unser mittlerer, der Hahn im Korb
, macht uns zurzeit Sorgen. Er war noch nie ein sog. guter Esser, momentan ist es aber ganz schlimm. Er verweigert sich fast allem, was ich koche. Es kann sein, dass er etwas an einem Tag isst und am nächsten nicht mehr. Dabei kann es sich auch um etwas ganz banales wie Teigwaren mit Reibkäse handeln. Heute Mittag war es Risotto (extra ohne Zwiebeln und Knoblauch), heute Abend verweigerte er sein mit Kiri bestrichenes Brot. Ich bin mir jeweils 100%ig sicher, dass er Hunger hat (man sieht es ihm auch an, er kriegt dann auch so Augenringe und wird blass), sonst würde ich ja kein Theater darum machen.
Hallo Camasito!
Ich kann gut verstehen, dass dich das ärgert. Kinder haben nicht immer gleich viel Appetit und auch nicht immer nach demselben Nahrungsmittel Lust. Sie merken oft, ob sie jetzt mehr Gemüse, Fleisch oder Kohlenhydrate benötigen. Versuch einfach ihm immer wieder etwas anzubieten. Kinder müssen Lebensmittel mindestens zehn bis fünfzehn Mal probieren, bis sie etwas Neues akzeptieren. Du kannst mit deinem Sohn auch ein paar Abmachungen treffen. Zum Beispiel, dass er von allem ein kleines Stück probieren muss und dass er von den Teigwaren erst wieder etwas nachgeschöpft bekommt, wenn er das kleine Stück probiert hat.
Beim Essen hilft es oft auch spielerisch damit umzugehen. Gemüse kannst du so anrichten, dass es auf dem Teller wie ein Gesicht von einem Clown, einem Pirat oder wie ein Tier oder Auto aussieht
Du kannst ihm auch eine Geschichte erzählen. Das Brot ist das Schiff, der Käse ist die Mannschaft oder Ihre Familie, die ins Schiff steigt. Wenn dann noch ein Stück übrig bleibt, kannst du das mit deiner Stimme imitieren und sagen: "Hilfe, jetzt hast du alle meine Kollegen gegessen und ich muss ganz alleine hier draussen bleiben. Das ist aber gemein, ich will auch zu den andern in den Bauch, Hiiilllfeeee!“Oder: "Hey du, Rüebli wann kommst du endlich runter?" - "Ich möchte ja gerne, aber der Patrick lässt mich einfach im Teller, mir ist schon so kalt. Patrick, bitte ich möchte jetzt mal wieder an die Wärme, der Bauch und ich haben noch etwas zu besprechen." Wenn man ab und zu versucht eine lustige Geschichte daraus zu machen, kann dies eine gute Hilfe sein.
Sag ihm auch, dass es das zu essen gibt was auf dem Tisch steht. Isst er halt nur Reis, dann gibt es aber nachher auch nichts Anderes. Also keine Extrawürste kochen und nach dem Essen auch nichts mehr anbieten oder ihn wieder an den Tisch lassen. Sonst wird sie mit der Zeit merken, dass er sich nur weigern muss am Tisch zu essen und Mama kocht dann das, worauf er Lust hat. Frag ihn auch nicht ständig danach, was er denn jetzt gerne haben möchte. Er wird nicht verhungern, wenn er mal nur Reis oder Teigwaren isst, oder auch einmal nichts. Wenn du Angst hast, dass er zu dünn ist oder zu wenig Vitamine zu sich nimmt, besprich das einfach mal mit deinem Arzt.
Lass ihn auch immer wieder bei der Vorbereitung mithelfen. Besprich mit ihm, wie die Lebensmittel heissen, wo sie wachsen, welche Tiere auch diese Gemüse und Früchte essen. Wenn dein Sohn selber bei der Zubereitung dabei war, dann meckert er vielleicht auch etwas weniger. Gib ihm nur wenig in den Teller und richte das Essen schön oder lustig an. Das Gemüse kannst du auch roh servieren, als Suppe oder Sauce. Früchte kannst du pürieren und als Crème auftischen oder mit Joghurt verfeinern. Oft schmecken Früchte aus dem Kühlschrank den Kindern besser als warme oder als Extra Motivation kannst du auch mal ein Schoggi-Fondue anbieten. (Schoggi warm machen, Früchte zuschneiden und dann in die warme Schoggi "tunken".)
Versuch während dem Essen nicht zu viele Anweisungen zu geben. Das Essen sollte nicht zum "Kampf" ausarten. Wenn du mit deinem Kind während dem Essen immer diskutieren musst, dann hat es die volle Aufmerksamkeit für ein Verhalten, welches su ja eigentlich nicht möchtest. Sprecht über alles Mögliche und halte dich mit Essensanweisungen zurück. Auch wenn er keinen Hunger hat, lassen ihn am Tisch bleiben. Oft kommt der Hunger dann wenn die Kinder am Tisch sind und sehen, dass alle anderen auch essen.. Belohne ihn auch nicht fürs "Nicht-Essen" in dem er dann vom Tisch gehen und spielen darf. Es ist ok, wenn er mal nicht oder keinen Hunger hat, dann bleibt er aber trotzdem am Tisch sitzen, bis die anderen fertig sind.
Wenn er mal nichts isst, dann sag ihm, wann es das nächste Mal wieder etwas gibt. Pass auf, dass die "Zwischenmahlzeit" nicht attraktiver ist, als die Hauptmahlzeit Es sollte sich nicht lohnen bei den Hauptmahlzeiten nichts zu essen und dann beim „z Vieri“ so richtig zu zuschlagen. Versuch auch beim Essen eine Regelmässigkeit hinzubekommen. Also immer etwa zur gleichen Zeit in einem ruhigen und angenehmen Rahmen.
Du kannst auch mit ihm ein paar "Essens-Regeln" abmachen. z.B vor dem Essen Händewaschen, sitzen bleiben, erst vom Tisch gehen, wenn noch jemand zweites fertig ist usw. Positiv formulieren! Schreibt diese Regeln auf, zeichnet oder klebt Bilder dazu, damit er es auch versteht.
Bücher zum Thema können oft auch hilfreich sein. Schau doch mal im Shop unter "Ernährung".
http://www.elternplanet.ch/erziehung-mi ... inder.html
Ich habe mal ein Video zum Thema "Essen" gemacht. Schau dir doch das mal in Ruhe an.
Hier der Link dazu:
http://www.youtube.com/watch?v=j0epKcng3lsEine Zeit lang hat er gegessen, wenn man ihm zum Dessert ein Petit Suisse versprochen hat, aber das funktioniert nicht mehr. Dann musste ich Theater spielen, d.h. die Nahrungsmittel auf dem Teller hatten Angst davor, dass er sie aufisst - so ass er seine Portion fast ohne Probleme auf. Aber das wurde mir dann zu blöd und ich bin überzeugt, dass beides nicht die beste Lösung für das Problem ist.
Manchmal habe ich das Gefühl, dass er mit seinem Verhalten bezweckt, dass wir/ich ihm unsere volle Aufmerksamkeit geben. Was er ja damit auch erreicht... Es ist aber nicht erst seit der Geburt unserer Jüngsten so und ich achte sehr darauf, dass ich ihm genügend Aufmerksamkeit gebe, gerade weil ich weiss, dass die Mittleren Kinder in einer Familie gerne mal untergehen.
Versuch das mal während dem Essen zu ignorieren. Lass ihn einfach am Tisch sitzen und gib ihm nicht zu viele Anweisungen. Lass ihn einfach am Tisch sitzen, auch wenn er nichts oder fast nichts isst. Lenke ihn ab, sprecht über Lustiges, Spannendes über Erlebtes usw.Sag ihm, wann es das nächste Mal wieder etwas zu essen gibt. Nimmt er noch Schoppen, irgendwann am Tag, vor dem ins Bett gehen, am morgen? Mit seinem Verhalten kriegt er wirklich zuwenig Nahrung tagsüber - er erwacht dann jeweils sehr früh am Morgen und hat extrem Hunger, wäre aber eigentlich noch müde. Und dann ist er am Mittag natürlich mies gelaunt, weil er am Vormittag meistens nicht nochmals schläft.
Hast du mir einen Tipp, wie wir aus dieser verfahrenen Situation herausfinden können?
Vielen Dank schon im voraus.
Liebe Grüsse
Camasito
Schau mal was du damit anfangen kannst und melde dich einfach wieder mit Fragen, Feedback, ok?
liebe Grüsse
Kathrin
Wobei dies bei seiner Schwester erst mit knapp vier funktioniert hat. Sie findet es heute spannend, von neuen Sachen zu probieren, habe da also noch Hoffnung 