einschlafen

[deco]

Hallo

Wir haben ein Einschlafproblem mit unserer Tochter. Sie ist 3 1/2 Jahre alt und braucht seit Geburt sehr wenig Schlaf. Mit 1/2 Jährig hat sie nur noch 30Min. Mittagsschlaf gemacht und in der Nacht schlief sie mit vielen Unterbrüchen von 20.00-5.30 Uhr. Seit sie Jährig ist braucht sie keinen Mittagsschlaf mehr und schlief nie vor 21.00-6.00 Uhr.
Seit sie 3Jahre alt ist, schläft sie meistens in der Nacht durch geht aber sehr schlecht ins Bett. Da Ihr grosser Bruder(5 Jährig) mehr schlaf braucht beginnen wir um 19.30 Uhr mit dem Abendritual. Pijama anziehen Zähne putzen und gemeinsam mit beiden Kindern erzählen wir eine Gutenachtgeschichte. Um 20.00 Uhr ist Ihr Bruder im Bett und schläft alleine gut ein. Sie darf bei Schummerlicht im Zimmer noch etwas ruhiges spielen(da sie um diese Zeit noch nicht schlafen kann) Büechli anschauen oder mit den Puppen spielen muss aber im Zimmer bleiben.
Um 20.45 machen wir bei ihr das Licht aus und singen ihr ein Gutnacht Lied. Dan geht das Theater los. Sie kommt immer wieder aus dem zimmer oder macht das Licht selber an, zieht ihr Pijama aus und spielt. Sie sagt sie sei nicht müde und könne nicht schlafen obwohl sie es nicht versucht hat. Wenn wir sie spielen lassen wird es 23.00 Uhr bis sie einschläft und am nächsten Morgen schläft sie entweder länger oder sie ist übermüdet und geht am nächsten Abend trotzdem nicht früher ins Bett. Wir müssen sie jeden Abend zwingen im Bett zu bleiben und neben ihr am Bett sitzen damit sie nicht wieder spielt und wenigstens um 21.30 einschläft. sie möchte am liebsten dass wir raus gehen damit sie wieder spielen kann. Dies ist sehr anstrengend und wir haben somit kaum Feierabend. um 6.30 ist sie wieder wach und den ganzen Tag aktiv. Sie geht zweimal pro Woche in die Spielgruppe und wir sind jeden Tag an der frischen Luft. Sie hat genug Bewegung und auch genug Ruhephasen. Die Mittagspause macht sie gut und sie kann auch ruhig spielen ist aber gern aktiv.
Wir können zum Glück unsere Kinder einmal pro Monat für eine Nacht unseren Eltern geben und somit einen schönen abend zu zweit geniessen.
Bin froh um ein paar gute Tips.
Danke und
liebe Grüsse Deco

[Kathrin Buholzer]

Hallo

Wir haben ein Einschlafproblem mit unserer Tochter. Sie ist 3 1/2 Jahre alt und braucht seit Geburt sehr wenig Schlaf. Mit 1/2 Jährig hat sie nur noch 30Min. Mittagsschlaf gemacht und in der Nacht schlief sie mit vielen Unterbrüchen von 20.00-5.30 Uhr. Seit sie Jährig ist braucht sie keinen Mittagsschlaf mehr und schlief nie vor 21.00-6.00 Uhr.
Seit sie 3Jahre alt ist, schläft sie meistens in der Nacht durch geht aber sehr schlecht ins Bett. Da Ihr grosser Bruder(5 Jährig) mehr schlaf braucht beginnen wir um 19.30 Uhr mit dem Abendritual. Pijama anziehen Zähne putzen und gemeinsam mit beiden Kindern erzählen wir eine Gutenachtgeschichte. Um 20.00 Uhr ist Ihr Bruder im Bett und schläft alleine gut ein. Sie darf bei Schummerlicht im Zimmer noch etwas ruhiges spielen(da sie um diese Zeit noch nicht schlafen kann) Büechli anschauen oder mit den Puppen spielen muss aber im Zimmer bleiben.

Hmm. Das finde ich etwas schwierig, nach dem Ritual noch spielen lassen. Versucht lieber sie vor dem Ritual noch etwas spielen zu lassen oder macht etwas mit ihr zusammen. Danach Pischi anziehen, Zähneputzen und dann ein Buch mit ihr anschauen. Ihr könnt das Buch z.B schon bei ihr im Bett erzählen und danach noch einen Moment bei ihr auf dem Bett sitzen oder liegen, noch etwas mit ihr plaudern, den Tag Revue passieren lassen. Schaut unbedingt, dass ihr einen guten Schlusspunkt findet und das nicht so "ausläuft". Also spielen direkt vor dem ins Bett gehen ist nicht zu empfehlen. Sie ist dann wieder aufgewühlt, in ihrer Spielewelt drin. Es ist auch schwierig direkt vom Spielen ins Bett zu gehen und dann auch dort zu bleiben.
Schaut, dass es möglichst ruhig und mit gedämpftem Licht abläuft, wenn ihr bei ihr seid.
Wichtig ist auch, dass sie nicht grad direkt vom Esstisch, also mit vollem Magen ins Bett geht. Lieber das "ins Bett gehen" allgemein eine halbe Std. nach hinten verschieben, also etwas später damit beginnen.
Hilfreich kann z.B auch Schüssler Salz Nr. 7 sein. (7-10 Stück In ein Glas warmes Wasser einrühren, mit Plastiklöffel umrühren, trinken lassen.

Um 20.45 machen wir bei ihr das Licht aus und singen ihr ein Gutnacht Lied. Dan geht das Theater los. Sie kommt immer wieder aus dem zimmer oder macht das Licht selber an, zieht ihr Pijama aus und spielt. Sie sagt sie sei nicht müde und könne nicht schlafen obwohl sie es nicht versucht hat.

Das ist eigentlich klar, wenn sie vorher ja ausgiebig gespielt hat.

Wenn wir sie spielen lassen wird es 23.00 Uhr bis sie einschläft und am nächsten Morgen schläft sie entweder länger oder sie ist übermüdet und geht am nächsten Abend trotzdem nicht früher ins Bett.

Das würde ich unbedingt vermeiden. Schaut, dass sie wirklich zur abgemachten Zeit ins Bett geht. Nach dem Gute Nacht sagen kann manchmal eine feine, leise Einschlafmusik hilfreich sein. Aber auch nicht immer. Es gibt Kinder die konzentrieren sich so stark auf die Musik, dass sie erst recht nicht einschlafen können. Deshalb sind Hörspiele zum Einschlafen auch nicht unbedingt geeignet.

Wir müssen sie jeden Abend zwingen im Bett zu bleiben und neben ihr am Bett sitzen damit sie nicht wieder spielt und wenigstens um 21.30 einschläft. sie möchte am liebsten dass wir raus gehen damit sie wieder spielen kann.
Wichtig ist, dass ihr das mit ihr vorher in Ruhe ganz genau besprecht. Wie das Ritual in Zukunft ablaufen soll, dass sie im Bett bleiben soll, was sie z.B tun könnte, wenn sie noch grad nicht einschlafen kann usw.
Beim Thema Schlafen ist es ganz wichtig, dass bei euch so ein gewisser Leidensdruck da sein muss. Ihr MÜSST das wirklich ändern WOLLEN. Wenn ihr denkt: "Ach ja, das ist zwar blöd, aber auch nicht so schlimm. Dann lassen wir sie halt einen Moment länger spielen usw. Dann wird das nicht klappen. Ihr müsst euch sicher sein, dass ihr das ändern wollt und dann wirklich dranbleiben.
Wenn sie immer aus dem Bett kommt, dann ist das anstrengend. ABER: Es führ kein Weg daran vorbei, dass ihr sie immer und immer wieder ruhig aber bestimmt ins Bett bringt. Bleibt ruhig dabei, macht möglichst wenig Licht. Wenn sie schreit oder weint, seid auch bereit einen Moment die Türe zu zumachen. Wenn sie aufgehört hat, dann könnt ihr sie auch wieder öffnen.
Zum Thema "Schlafen" hab ich auch schon mal ein Video gemacht. Schau doch dort mal noch rein:
http://www.elternplanet.ch/2011/05/jetz ... lich/#more
Schau mal was du damit anfangen kannst und melde dich einfach wieder. Mit Fragen, Feedback oder mehr Fragen. Ok?
liebe Grüsse
Kathrin

Dies ist sehr anstrengend und wir haben somit kaum Feierabend. um 6.30 ist sie wieder wach und den ganzen Tag aktiv. Sie geht zweimal pro Woche in die Spielgruppe und wir sind jeden Tag an der frischen Luft. Sie hat genug Bewegung und auch genug Ruhephasen. Die Mittagspause macht sie gut und sie kann auch ruhig spielen ist aber gern aktiv.
Wir können zum Glück unsere Kinder einmal pro Monat für eine Nacht unseren Eltern geben und somit einen schönen abend zu zweit geniessen.
Bin froh um ein paar gute Tips.
Danke und
liebe Grüsse Deco